Begini Cara Menggunakan Kipas Angin Yang Benar Untuk Menghindari Dampak Negatifnya

Kipas angin, peralatan elektronik rumah tangga ini mempunyai banyak fungsi ketika udara dalam keadaan panas atau gerah. Saat kita hidupkan kipas angin udara akan terasa dingin, segar dan rasa gerah akan hilang seketika. 

Sebenarnya kipas angin mempunyai fungsi yang berbeda dengan AC. AC berfungsi untuk mendinginkan udara sedangkan kipas angin berfungsi untuk menghembuskan udara. Dari hembusan udara tersebut memang terasa dingin namun sesungguhnya hembusan udara akan mengeringkan bukan mendinginkan. Oleh karena itu saat kita berkeringat, tubuh dalam keadaan basah, anda bisa keringkan tubuh dengan menggunakan kipas angin. Setelah kering tubuh tidak akan terasa dingin lagi. Jika kipas angin terus menerus dihidupkan bahkan hidup semalam suntuk maka yang terjadi adalah berbagai efek negatif yang mengerikan akibat dari penggunaan kipas angin yang salah  :

1. Penyakit Bell Palsy

Penyakit kelumpuhan, namun tidak kelumpuhan tubuh tetapi kelumpuhannya pada wajah. Wajah akan terasa sulit untuk tersenyum, tertawa  dan ada pembengkakan di daerah wajah tertentu. Penyakit ini disebabkan oleh keadaan syaraf wajah yang menegang, karena terkena suhu kering akibat terkena kipas angin terus-menerus.

2. Pasokan oksigen berkurang

Ini terjadi jika kita terus-menerus menghadapkan kipas angin tepat ke wajah. Angin yang dihembuskan kipas tidak sepenuhnya mengandung oksigen atau bahkan juga ada gas karbon dioksida. Jika angin terus di hembuskan ke wajah  maka kita akan kesulitan mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, bahkan udara yang kita hembuskan dari hidung bisa kembali lagi kembali kita hirup. Akibatnya sirkulasi udara di sekitar wajah kita tidak baik.

3. Tubuh kekurangan air

Seperti yang diungkap oleh Dr. Wendra Ali, seorang ahli syaraf mengatakan bahwa ketika berada di ruangan yang dingin dalam waktu yang lama akan membuat tubuh kita kekuarangan air. Hal ini tentu sangat berbahaya bagi  kita, kita tahu  bahwa sekitar 70% tubuh kita membutuhkan asupan air. Jika kipas angin justru membuat air di dalam tubuh berkurang dan mengering maka tentu akan berdampak buruk terhadap fungsi masing-masing organ tubuh kita.

5. Kulit kering

Masalah kulit tidak hanya terjadi akibat sengatan sinar matahari saja. Kondisi ruangan yang terlampau dingin juga berdampak buruk bagi kesehatan kulit, seperti bahaya AC. Saat terlalu lama menggunakan kipas angin, efek kekurangan air akan terjadi pada tubuh, termasuk kulit. Kulit kita sejatinya sangat membutuhkan kandungan air dalam darah yang mengalir di sekitar kulit

6. Otot kaku dan nyeri

Otot kaku dan nyeri juga akan dirasakan bila hembusan angin dari kipas terlalu lama. Suhu yang dingin akan menurunkan produksi cairan lubrikasi yang berfungsi untuk menguatkan otot dan persendian kita. Maka jangan heran jika saat kita tidur dengan kipas angin, maka saat bangun tubuh kita terasa nyeri.

7. Infeksi saluran pernapasan

Kipas angin hanya untuk menggerakkan udara. Tidak ada proses penyaringan yang dilakukan. Oleh karena udara yang ada di sekitar ruangan akan di hembuskan ke tubuh kita. Akan sangat membahayakan jika wajah kita mendapatkan hembusan angin dari kipas angin tersebut. Bisa jadi udara yang mengandung bakteri, kuman, atau bahkan virus yang terhirup oleh hidung. Bahaya kipas angin ini bisa menyebabkan terjadinya infeksi di dalam saluran pernapasan, seperti asma.

7. Menjadi kebiasaan buruk

Otak kita mengendalikan syaraf-syaraf perasa yang mempengaruhi kenyamanan. Jika kita terlalu sering menggunakan kipas saat tidur maka akan membuat suatu kebiasaan baru, artinya kita tidak akan bisa sekalipun tidur tanpa menggunakan kipas angin. Dampaknya adalah, bahaya kipas angin akan lebih mudah terjadi dan tidak akan memiliki kualitas tidur yang baik, karena setiap bangun akan terasa lelah dan nyeri.

8. Suhu tubuh menurun

Keseimbangan fungsi tubuh sangat dibutuhkan untuk menjaga aktivitas sel imun. Salah satu upaya pengatur suhu tubuh adalah dengan mengeluarkan keringat. Normalnya tubuh saat tidur akan mengeluarkan keringat, namun jika menggunakan kipas angin saat tidur akan membuat kulit mengering dan mengecilkan pori-pori. Sehingga berakibat keringat di dalam tubuh akan sangat sulit dikeluarkan.

9. Gampang sakit

Kondisi tubuh yang gampang sakit adalah efek dari metabolisme tubuh yang tidak berjalan dengan baik. Dampak ini di rasakan jika kita tidak berhasil mengeluarkan keringat dalam tubuh yang membuat sel-sel imun lebih aktif. Oleh karena itu melambatnya aktivitas sel-isel mun, akan membuat tubuh kita gampang sekali terserang penyakit. Apalagi jika saat kita tidur kita mengirup udara yang mengandung virus penyakit, tentu potensi kita menderita sakit akan semakin besar.

10. Sesak nafas

Kondisi ini terjadi dikarenakan udara yang kita hirup sangat sedikit sekali mengandung oksigen. Seperti yang sudah diungkap diawal, saat wajah kita menghadap kipas maka sirkulasi udara di sekitar wajah sangat buruk, karena oksigen akan menipis dan justru karbon dioksida akan bertambah. Bahayanya adalah kita akan mengalami sesak nafas jika kekuranagn pasokan oksigen, yang bisa menjadi penyebab asma.

11. Resiko kematian

Kemungkinan terburuk yang bisa saja terjadi dari bahaya kipas angin jika kita tidur dengan menggunakan kipas angin dan berada di ruangan tertutup dengan ventilasi udara yang buruk.

Oleh karena itu Riaisy akan berbagi cara menggunakan kipas angin agar terhindar dari penyakit dan dampak negatif akibat penggunaan kipas angin yang salah.

1. Jangan mengarahkan kipas angin ke tubuh dalam waktu lama dan secara terus menerus secara statis , aktifkan posisi kipas angin yang bisa menggeser hembusan angin kekiri dan kekanan.
2. Sesuaikan kecepatan hembusan dengan volume ruangan, semakin lebar ruangan kekuatan hembusan semakin kuat.
3. Setting timer selama 30 menit untuk untuk menghindari kamu jika ketiduran karena hembusan kipas angin.Jangan gunakan kipas angin saat tidur gunakan hanya untuk menghilangkan keringat tubuh, jika sudah kering sebaiknya dimatikan.
4. Jangan terlalu dekat meletakkan kipas angin dengan posisi tubuh.
5. Setting kekuatan hembusan angin dengan kebutuhan tubuh kamu. Jika dalam posisi dimatikan anda berkeringat, maka seting kekuatan hembusan pada posisi 3, jika keringat anda sudah kering, turunkan ke posisi 1, lihat apakah badan anda masih berkeringat ? jika iya naikkan ke 2, dan jika tidak cukup pada posisi 1 atau lebih baik dimatikan. Ingat kipas angin bukan mendinginkan tapi mengeringkan
6. Jangan menempatkan kipas angin pada tempat yang miring, suhu tinggi, angin bertiup kencang, dekat debu, atau dekat bahan kimia.

  Menggunakan kipas angin yang tidak terus menerus juga bisa menjaga keawetan kipas angin dan menghemat arus listrik. Oleh karena itu jangan hanya memikirkan dinginnya kipas angin saja namun pikirkan dampak dan akibat penggunaan kipas angin yang salah kaprah.

Cara Mencabut Dan Merawat Terkena Sengatan Lebah

Sengat lebah dan tawon memang menyakitkan. Hal ini disebabkan karena bisa yang disuntikkan ke dalam kulit. Jika Anda disengat lebah maka sengatan tersebut harus dikeluarkan secepat mungkin sebelum semua isi kantung lebah bisa memasuki kulit dalam hitungan detik. Ada dua cara yang bisa dilakukan diantaranya :

1. Mengeluarkan Sengat

Bertindak cepat. Jika ingin mengeluarkan sengatan lebah sebelum semua bisa dalam kantung memasuki tubuh Anda, hal ini akan membantu meminimalkan efek dari sengatan tersebut.

• Bisa memasuki kulit Anda dalam hitungan detik. Jadi, bertindaklah secepat agar Anda tidak merasakan sakitnya sengatan tersebut.
• Saat  mengeluarkan sengat , berhati-hatilah agar tidak memencet kantung bisa pada ujung sengat. Melakukan hal ini bisa menambah jumlah bisa yang masuk ke kulit Anda.
• 

Kikislah sengat tersebut. Kikislah melintang sengat sampai Anda mencabutnya dari kulit . Mungkin Anda dapat melihat kantung bisa pada ujung sengat. Berhati-hatilah untuk tidak menekan/memencet kantung tersebut. Untuk cara ini, bisa anda lakukan dengan menggunakan sebuah benda tipis dengan tepi lurus seperti :

• Bagian belakang pisau saku.
• Bagian tepi selembar kartu kredit (atau SIM, dll.). Cara ini aman digunakan pada anak kecil karena dengan kartu tersebut tidak ada risiko bisa melukainya.

Doronglah keluar sengat tersebut. Gunakan pinset atau kuku jari untuk mendorong keluar. Pegang/jepit sengat tersebut sedekat mungkin dengan kulit Anda. Usahakan untuk memegangnya di bawah kantung bisa sehingga tidak akan menekan lebih banyak bisa ke dalam kulit Anda. Dorong keluar dengan tekanan kuat namun perlahan. 

• Sengat tersebut mungkin berduri sehingga mungkin terasa tidak nyaman selama Anda mengeluarkannya.
• Jangan merenggut sengat. Renggutan akan menambah risiko yang akan mematahkan, meninggalkan potongan lebih kecil dalam kulit Anda yang sukar untuk dikeluarkan.

Jangan khawatir jika tidak berhasil menemukan sengat tersebut. Tawon atau serangga penyengat pada umumnya tidak meninggalkan sengat dalam kulit korbannya. Oleh karena itu bisa jadi kemungkinan tidak menemukan sengat. 

Tawon atau serangga penyengat, kedua jenis hewan tersebut dapat menyengat berulang-ulang. Tenanglah dan segera tinggalkan area di mana Anda telah disengat untuk menghindari sengatan lagi.

2. Merawat Sengatan

Cucilah kulit yang disengat. Setelah mengeluarkan sengat dari kulit, cuci bagian kulit yang disengat dengan sabun dan cuci menggunakan air bersih. Mencuci akan membersihkannya serta mengurangi kemungkinan terkontaminasi oleh kotoran atau bakteri.

• Siram yang terkena sengatan di bawah air yang mengalir selama beberapa detik untuk menyiram kotoran dan serpihan secara menyeluruh.
• Gosok dengan lembut bagian yang terkena sengat menggunakan sabun lembut dan bilas secara menyeluruh.
• Tepuk-tepuk bagian yang habis dicuci untuk mengeringkannya.

Kurangi pembengkakan dengan mengkompres dengan air dingin  atau ice pack.. Gunakan es yang dibungkus dalam selembar handuk bersih pada bagian yang disengat. Gunakan ice pack selama 10-15 menit, lalu angkat selama 10 menit untuk menghangatkan yang terkena sengatan dengan tisu, sebelum kembali mengaplikasikan es batu ataupun ice pack.

• Jika  memiliki masalah sirkulasi darah, gunakan es sebentar saja untuk mengurangi risiko radang dingin
• Jika  tidak adaice pack gunakan sekantung sayuran beku yang dibungkus di selembar handuk
• Jangan meletakkan es langsung pada kulit  karena dapat menyebabkan radang dingin. Bungkuslah es dengan handuk atau kain.

Kurangi rasa sakit dengan obat penghilang rasa sakit yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Jika Kamu sedang hamil/mengandung, dalam masa menyusui, atau merawat anak-anak, konsultasikan pada dokter Anda .Ada obat yang bisa Anda gunakan seperti :

• Parasetamol
• Ibuprofen

Atasi rasa gatal dan pembengkakan dengan krim . Banyaknya bengkak lokal yang terjadi bervariasi untuk setiap orang. Sebagai tambahan, mulanya mungkin sengatan melukai, dan kemudian bisa menjadikan gatal gatal.. Anda bisa gunakan :

• Krim/salep hidrokortison (1%)
• Losion kalamin/calamine
• Antihistamin oral dengan diphenhydramine (contohnya: Benadryl) atau chlorpheniramine (contohnya: Chlor-Trimeton)

Kanker Payudara Bisa Dicegah, Begini Caranya

Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang umumnya terjadi pada wanita. Bahkan merupakan penyakit yang menjadi sebab kematian utama wanita. walaupun demikian jangan terlalu dikhawatirkan karena ada banyak cara yang dapat dilakukan sendiri dengan mudah, murah, kapanpun dan dimanapun sepenjang ada kemauan.

gaya hidup yang tidak sehat juga merupakan salah satu penyebabnya termasuk minum minuman beralkohol. Oleh karena itu kebiasaan mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan, menjauhi minuman beralkohol, serta aktif berolahraga mampu menangkal terjadinya penyakit kanker payudara.

Faktor penyebab kanker payudara

Ada beberapa faktor risiko kanker payudara yang tidak bisa dihindari, contohnya faktor keturunan (genetik), terlahir sebagai wanita, dan sudah berumur tertentu. Kita lihat kerentanan resiko dari ketiga faktor tersebut :

Faktor keturunan

Tidak dapat dipungkiri, faktor keturunan (genetik) bisa menjadi berpengaruh terhadap kemungkinan terjadinya kanker payudara. Penyebab ini menurut penelitian memberi andil sebanyak 5-10 persen. Namun banyak juga kasus wanita yang terkena kanker payudara  tidak sama sekali mempunyai riwayat keluarga yang pernah mengalami penyakit yang sama. Jika tidak ada faktor keturunan, berarti masih ada harapan besar untuk berhasil melakukan cara mencegah kanker payudara melalui gaya hidup sehat.

Faktor umur

Pada sebagian besar kasus kanker payudara, semakin tua umur wanita akan semakin berisiko terkena penyakit kanker payudara. Wanita yang pertama kali mengalami menstruasi diusia di bawah 12 tahun dan wanita yang sudah menopause setelah berumur 51 tahun juga bisa berisiko terkena kanker payudara.

Faktor umur saat kehamilan

Mengapa usia saat kehamilan juga berhubungan dengan kanker payudara ?. Ya, karena resiko terhadap kemungkinan terkena kanker payudara akan meningkat pada wanita dewasa yang belum pernah hamil, hamil untuk pertama kali\ pada umur di atas 30 tahun, dan melahirkan di atas usia 35 tahun.

Faktor lain

Selainketiga faktor di atas, ada beberapa faktor lain yang menjadikan penyebab risiko kanker payudara meningkat seperti  sudah pernah terdiagnosa kanker payudara sebelumnya, pernah mengalami kanker ovarium, memiliki jaringan payudara yang padat, serta pernah terkena paparan radiasi di daerah dada pada usia kanak-kanak dan remaja.

Lalu bagaimana cara mencegah kanker payudara ?

Untuk dapat mengurangi akibat resiko penyakit kanker payudara, setidaknya 8 hal ini bisa dilakukan ,sebagian besar diantaranya adalah perilaku hidup sehat :

1. Menjaga berat badan tetap ideal

Hitung bagaimana rumus berat badan ideal, dengan menggunakan body mass index (BMI), BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan(m) * Tinggi Badan(m)).Contohnya : 

Berat badan anda adalah 65kg dan Tinggi Badan anda adalah 1,70 (170cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?
BMI = 65kg / (1,70 x 1,70)
BMI = 22,49 → Normal

Berikut adalah indeks BMI :

Kategori BMI untuk Laki-laki

Nilai BMI	Kategori
< 17	Kurus
17 – 23	Normal
23 – 27	Kegemukan
> 27	Obesitas

Kategori BMI untuk Perempuan

Nilai BMI	Kategori
< 18	Kurus
18 – 25	Normal
25 – 27	Kegemukan
> 27	Obesitas

Berat badan berkaitan dengan risiko kanker payudara. Wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas setelah masa menopause, memiliki risiko terkena kanker payudara sebesar 30%-60%. Wanita yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas sebelum masa menopause, risiko mengalami kanker payudara 20%-40% lebih tinggi dibandingkan yang mempunyai berat badan normal. Mengapa demikian ?, karena perubahan berat badan dan waktu terjadinya kenaikan berat badan ini diduga berkaitan dengan keadaan hormon di dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu cara mencegah kanker payudara yang dapat Anda lakukan.

2. Utamakan makanan sehat

Walaupun mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar belum bisa memberikan perlindungan ymaksimal terhadap kanker payudara, paling tidak bisa membantu mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang sudah terkena kanker payudara juga bisa lebih berkualitas lagi dengan menghindari makanan berlemak seperti daging berlemak, sosis, krim, margarin, mentega, dan minyak adalah sumber-sumber makanan untuk dihindari untuk pencegahan yang disarankan.

Luangkan waktu untuk berolahraga

Wanita yang melakukan kegiatan fisik dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sebaliknya, risiko meningkat pada wanita yang sudah lama tidak pernah mengolah fisiknya lagi. Standar untuk melakukan olahraga aerobik intensitas sedang (seperti bersepeda dan jalan cepat) adalah selama 2 jam 30 menit per minggu.

Jangan merokok apa pun alasannya

Bagi para mantan perokok saja punya resiko 13% lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah merokok sama sekali. Apalagi yang masih aktif merokok, yaitu 24% berisiko lebih tinggi.  Wanita yang sejak usia dini sudah merokok, risikonya lebih tinggi lagi, yaitu ditambah 12%. Satu lagi, wanita yang merokok sebelum kehamilan pertama, risiko akan bertambah sebesar 21%. Oleh karena itu STOP MEROKOK sekarang juga

Membatasi minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol 1 gelas tiap hari bisa meningkatkan risiko sebesar 10-12% dibandingkan dengan seseorang yang tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Resiko akan lebih tinggi lagi jika biasa minum lebih dari segelas per hari. Hal ini dapat terjadi karena ada kaitan antara tingkat alkohol dengan perubahan jumlah hormon di dalam darah. Kurangi asupan alkohol, atau bahkan disarankan untuk menghentikan sama sekali.

Menyusui bayi secara teratur

Meskipun tingkat penurunan risikonya kecil, menyusui bayi dapat membantu mencegah kanker payudara. Tiap 12 bulan menyusui, risiko terkena kanker payudara dapat berkurang sebesar 4,3 persen.

Membatasi terapi hormon

Terapi hormon dapat dilakukan oleh wanita pada masa menopause. Terapi yang umumnya menggunakan hormon estrogen dan progesteron bersifat jangka waktu panjang, yaitu sekitar 10 tahun. Karena itulah, terapi ini berisiko memicu kanker payudara. Namun jika pemakaian dihentikan, dalam waktu sekitar 5 tahun, risiko tersebut dapat kembali berkurang. Apabila benar-benar ingin membutuhkan terapi hormon, konsultasikan kepada dokter supaya kadar hormon bisa dikurangi.

Hindari terkena paparan radiasi

Ada beberapa hal yang bisa membuat terpapar radiasi tingkat tinggi, seperti penggunaan peralatan  CT scan, bekerja di tempat terjadinya radiasi, dan terpapar asap kendaraan, serta bahan-bahan kimia.

Sumber : aladokter.com

6 Cara Merontokkan Karang Gigi Dengan Cepat Tanpa Efek Samping

Karang gigi atau "kalkulus gigi" berasal dari plak dan zat kapur yang dikandung oleh air liur. Plak yaitu lapisan bening di gigi ( perikel ) yang mengandung kuman. Perlu anda ketahui bahwa di rongga mulut kita mengandung lebih dari 350 jenis kuman yang dapat menyebabkan karies. Jika di gigi atau sela-sela gigi terdapat banyak sisa makanan dan setelah makan tidak gosok gigi maka kuman mengolah sisa makanan tersebut sehingga menyebabkan karang gigi.

Warna karang gigi mula-mula kuning, lama-kelamaan dapat berwarna coklat atau kehitaman apalagi ditambah dengan kebiasaan  merokok atau minum kopi.

Karang gigi dapat menyebabkan gigi goyang dan mudah tanggal karena penurunan gusi, gusi bengkak, gusi berdarah terutama saat menyikat gigi, dan halitosis (bau mulut), serta karang gigi dapat menyebabkan gigi berlubang.

Untuk menghilangkan karang gigi sebenarnya anda bisa melakukan hanya dengan sikat gigi dengan teratur kemudian scaling atau flossing yang dilakukan oleh dokter gigi. Namun pada artikel kali ini akan berbagi tentang cara membersihkan karang gigi yang membandel dengan 5 resep tradisional ini :

1. Kulit jeruk : Menggosokkan kulit jeruk disela sela gigi atau pada gigi yang terdapat karang bisa dilakukan terutama untuk plak gigi yang membandel. Cara ini bisa dilakukan setelah makan malam atau akan tidur sekaligus berguna untuk menghilangkan bau mulut.

2. Cengkeh : ambil beberapa buah cengkeh rendam dengan segelas  air hangat kemudian gunakan untuk berkumur dan gosokkan cengkehnya pada palk atau karang gigi.

3. Strawberry : Lumatkan 2 buah strowberi dalam mangkuk keci, tambahkan kurang lebih setengah sdt soda kue, lalu campur hingga membentuk pasta, gunakan sebagai pasta gigi dengan bantuan sikat gigi seperti biasa.

4. Biji Asam Jawa : Tumbuk halus biji asdam jawa, campurkan air dan gunakan sebagai pasta/ odol gigi. gunakan secara teratur.

5. Buah Apel : Selain bisa dengan konsumsi teratur buah apel, bisa juga dengan jus aple untuk odol gigi.

6. Melon : Zat serat alami pada melon sangat ampuh untuk merontokkan plak gigi. Anda bisa konsumsi atau menggunakannya sebagai pasta gigi.

Semoga berhasil dengan ketekunan, Ingat selalu untuk melakukannya setiap hari untuk hasil maksimal.

Ambeien Wasir Parah Bisa Sembuh Alami Tanpa Operasi Dengan Ramuan Tradisional Ini, Silakan Dibuktikan

Wasir atau ambeien adalah penyakit atau dalam istilah kedokteran disebut hemoroid merupakan gejala pembengkakan yang disebabkan oleh pembuluh darah yang membesar. Pembuluh darah yang terkena wasir atau ambeien biasanya berada di dalam atau di sekitar bokong, yaitu di dalam rektum atau di dalam anus. Kebanyakan hemoroid adalah penyakit ringan dan bahkan tidak menimbulkan gejala. Tanda  atau gejala terkena wasir biasanya :

• Pendarahan setelah buang air besar. Warna darah berwarna merah terang.
• Terdapat lendir setelah buang air besar.
• Benjolan tergantung di luar anus. Benjolan ini biasanya harus didorong kembali ke dalam setelah buang air besar.
• Pembengkakan, rasa nyeri, dan kemerahan di sekitar anus.
• Mengalami gatal-gatal di sekitar anus.

Penyebab terjadinya penyakit ambeien biasanya :

• Kekurangan serat dalam makanan.
• Terlalu gemuk
• Melakukan seks anal.
• Diare yang berkepanjangan.
• Keturunan
• Terlalu sering duduk dalam waktu lama.
• Batuk dan muntah-muntah yang berkelanjutan.
• Sering mengangkat beban berat.
• Kehamilan sebagai kondisi yang bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di panggul. Pembuluh darah akan membesar dan hemoroid akan muncul. Hemoroid biasanya akan sembuh setelah Anda melahirkan.
• Bertambahnya usia. Saat usia semakin menua, jaringan penopang tubuh semakin lemah. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko terkena hemoroid.

Ambeien termasuk penyakit ringan dan jika anda tekun dan rajin mengobatinya , Insya Allah bisa sembuh melalui 4 ramuan tradisional ini :

1. Bawang putih bisa mengobati wasir dengan cara dioles. Caranya cukup mudah ambil bawang putih satu atau dua butir bawang putih lalu dihaluskan  sampai benar-benar halus, Tuangkan air panas secukupnya dan aduk sampai merata. Pisahkan dengan menyaring campuran air putih dengan bawang putih tadi. Oleskan air saringan setiap hari diarea benjolan wasir diusahakan sehabis BAB, karena sehabis BAB benjolan wasir posisi keluar. Oleskan ramuan tadi setiap hari dengan dibarengi konsumsi air putih secara rutin, niscaya wasir akan perlahan mengecil dan lama-lama akan hilang. Lakukan secara teratur kalau benar-benar ingin sembuh, kalau tidak teratur jangan harap bisa sembuh total dari wasir.

2. Daun jambu biji bisa dimanfaatkan sebagai bahan dasar membuat ramuan herbal untuk mengobati ambeien. Membuat ramuan herbal untuk mengobati ambeien tidak terlalu sulit, berikut adalah cara membuatnya:

Bahan:

• Daun muda jambu biji
• Pisang batu
• Air

cara membuatnya : Daun muda tanaman jambu biji dicuci bersih terlebih dahulu, sementara pisang batu dikupas kulitnya. Daun jambu biji dan pisang batu kemudian ditumbuk hingga halus, dan peras airnya. Air perasannya kemudian diminum. Minum ramuan ini setiap hari dengan teratur. Lakukan hingga gejala ambeien benar-benar pulih.

3. Buah Tin. Setelah dilakukan penelitian mendalam mengenai hal tersebut ternyata memang benar, dalam buah tin ini mengandung senyawa flavonoid cukup tinggi yang mampu mencegah radikal bebas dan peradangan penyebab wasir semakin parah.

Para ahli juga berpendapat, dengan konsumsi buah tin setiap hari minimal 1 butir, maka wasir seseorang akan sembuh dengan sangat mudaj sekali. Demikian posting blog riaisy kali ini

Cara Merawat Bibir Sehat Cerah Basah Pink Natural Tanpa Lipstik Secara Permanen

Mempunyai bibir yang sehat adalah dambaan setiap wanita agar selalu cantik dan seksi. Bibir dengan penampilan yang pucat atau agak kehitaman biasanya ada sesuatu yang tidak beres seperti akibat kondisi kesehatan tertentu, kebiasaan merokok, kemoterapi, penggunaan flouride yang terlalu banyak, penggunaan kosmetik berkualitas buruk, kebiasaan tidak menghapus lipstik di malam hari, stres, terpapar sinar matahari terus menerus, dan kurangnya sirkulasi darah di area bibir. Selain itu penggunaan lipstik secara berlebihan juga bisa menjadi bibir menjadi pucat dan tidak sehat. 

Tips Riaisy berikut adalah cara sehat menjaga dan merawat bibir tetap sehat natural tanpa menggunakan bahan kimia samasekali dan tidak hanya lips service (sementara) saja.

• Gosok bibir Anda dengan sikat gigi yang lembut sebanyak 2-3 kali sehari. Cara ini akan membantu proses pengangkatan kulit kering dan sel kulit mati yang membuat bibir nampak gelap.
• Pijat bibir Anda selama beberapa menit setiap hari. Untuk memberi hasil yang lebih optimal, pijat bibir Anda dengan menggunakan air lemon dan minyak almond. Usahakan untuk memijat bibir sebelum tidur.Usaha ini dapat melancarkan sirkulasi darah di area bibir serta membuatnya tetap lembab.
• Bersihkan bibir Anda setiap hari. Penggunaan milk cleanser dan mencuci wajah saja tidak cukup. Anda perlu membersihkan bibir dengan bola kapas yang sudah dicelupkan ke dalam minyak zaitun.
• 

Pilihlah beberapa trik natural ini untuk kesehatan bibir anda :

• Parutan Timun bisa memudarkan warna pucat di area bibir. Potong timun bulat dan usapkan ke seluruh bagian bibir. Lakukan scrubbing dengan mentimun selama 5 menit ini akan membuat bibir merah alami, lakukan setiap hari.
• Kelopak mawar juga bisa membuat bibir menjadi berwarna merah muda. Caranya adalah masukkan beberapa lembar kelopak mawar ke dalam susu murni. Tambahkan sedikit madu lalu oleskan pada bibir. diamkan selama kurang lebih 10 menit.
•  Madu, murni juga berfungsi untuk membantu mencerahkan bibir anda, anda tinggal mengoleskan madu secara rutin setiap pagi hari sebelum beraktivitas, jangan anda membilasnya, anda biarkan sampai mengering.
• Jeruk nipis, selain dapat anda gunakan untuk menghilangkan jerawat dan komedo diwajah anda, jeruk nipis dengan kandungan vitamin C mampu mencerahkan dan memerahkan bibir anda, anda peras jeruk nipis dalam suatu wadah kemudian anda oleskan perasan tersebut ke bibir anda. Dengan penggunaan teratur maka jeruk nipis akan mengangkat noda penyebab bibir anda menghitam.
• Mentega, tidak hanya sebatas untuk memasak saja, akan tetapi mentega mempunyai sifat yang lembab yang bisa anda gunakan untuk memerahkan bibir anda secara alami dan permanen, anda ambil sedikit mentega kemudian anda oleskan mentega tersebut ke bibir anda, beri pijatan agar mentega dapat meresap sempurna.
• Kunyit, jaman dahulu banyak dicari oleh kaum portugis untuk bahan rempah-rempah mereka, kunyit bukan hanya sebagai bahan rempah-rempah akan tetapi kunyit mempunyai manfaat memerahkan bibir anda secara alami, campur bubuk kunyit yang sudah halus dengan susu, kemudian oleskan ke bibir selama 10 menit kemudian bilas menggunakan air bersih.
• Daun ketumbar, pertama anda haluskan 2 helai daun ketumbar. Setelah halus kemudian anda tambah air secukupnya dan anda oleskan ke bibir anda, diamkan selama 20 menit kemudian anda bilas menggunakan air yang hangat.
• Minyak almond, mempunyai kandungan vitamin E yang bisa anda menfaatkan untuk memerahkan bibir anda secara alami. Minyak almond juga bermanfaat melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah. Anda siapkan minyak kacang almond kemudian anda oleskan langsung ke bibir anda.

BACA JUGA : Cara berjemur yang tidak membahayakan kulit 
Untuk memaksimalkan bibir yang merah dan sehat,  anda perlu selalu membersihkan bibir setiap malam sebelum tidur. Hindari makanan/ minuman yang banyak mengandung nikotin seperti rokok dan kopi.

Cara Mudah Mengupas Dan Makan Kuaci Serta Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kwaci atau kuaci adalah snack camilan dari biji semangka, biji waluh, atau biji bunga matahari yang dikeringkan dan diasinkan. Proses pembuatanya dengan penyangraian bertujuan untuk memberikan aroma dan rasa yang sedap, penambahan garam memberikan rasa gurih dan meningkatkan daya awet. Penambah cita rasa dan aroma yang sering dipakai dalam pembuatan kuaci adalah daun pandan, batang serai, kayu manis, kincam, dan pekak.

Makan biji kuaci sangat bermanfaat untu menjaga sesehatan tubuh, menurut Care2 setidaknya ada 6 manfaat jika Anda penggemar makan kuaci :

1. Kuaci biji bunga matahari adalah mampu mengontrol kerusakan sel sehingga berperan penting dalam mencegah serangan kanker karena kuaci mengandung selenium yang merupakan musuh utama sel kanker.
2. Kuaci juga memiliki mineral yang baik bagi kesehatan tulang. Misalnya kalsium, magnesium, dan tembaga. Sebagai bonusnya, kuaci mengandung vitamin E yang membantu penderita nyeri sendi meredakan kondisinya.
3. Kandungan magnesium dalam kuaci adalah 'obat penenang' sehingga penggemar kuaci akan dijauhkan dari stres, migrain, dan tetap rileks.
4. Kuaci biji bunga matahari pun mampu menyehatkan kulit dari dalam. Sebab di dalamnya mengandung vitamin E yang menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.
5. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh inflamasi alami seperti nyeri sendi, lesi pada lambung, dan asma bisa diredakan dengan makan kuaci. Sebab kuaci biji bunga matahari adalah sumber antioksidan yang baik.
6. Makan satu perempat cangkir kuaci setiap hari mampu menjauhkan diri dari penyakit jantung. Pasalnya kuaci membantu tubuh menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri.

Makan kuaci bukan untuk memberikan rasa kenyang , namun untuk membuat olahraga mulut, menghisap rasa asin, memecahkan kulit dan memakan isi biji , membuat sensasi tersendiri sehingga rasa puas dan nikmat akan terasa setelah memakannya. Apalagi diselingi dengan minuman seperti teh dan kopi sambil kongkow, kopdar bersama keluarga den teman teman , nonton TV atau nonton film. 

Trik yang saya lakukan agar makan kuaci bisa cepat dikupas kulitnya, dinikmati rasa asinya dan dikunyah bijinya dan ditelan. Trik sederhana agar mudah dikupas adalah jangan di emut atau dihisap baru dipecahkan, tetapi dipecahkan dulu baru di hisap asinnya, kemudian cara memecahkan biji kuaci dengan meletakkan biji kuaci diantara gigi depan atas dan bawah secara memipih (jangan melebar), tekan dengan gigi sampai separo pecah. jika sudah demikian , bisa di kupas dengan tangan atau dengan gigi geraham. Anda juga bisa dengan trik gokil ini tanpa dengan bantuan mulut untuk mengupas kuaci :

Makan kuaci tidak bisa banyak banyak, satu persatu biji dikupas dan dimakan. Saya paling suka kuaci bunga matahari daripada kuaci labu putih.

Bagaimana dengan Anda ?

BACA JUGA : Hanya 5 menit, cara membuat cover ebook 3 dimensi online gratis dengan tutorial bergambar

Demikian cara Mudah Mengupas Dan Makan Kwaci

Cara Menghilangkan Bau Rokok Dalam Ruangan

Cara Menghilangkan Bau Rokok Dalam Ruangan. Anda bukan perokok, namun banyak asap rokok atau bekas rokok diruangan Anda ?, Sangat sebel memang , tetapi hal ini akan lebih baik daripada anda mengusir tamu Anda mentah mentah karena merokok dalam ruangan Anda.

Menyuruh orang untuk tidak merokok bukan paksaan, namun himbauan. Jika seseorang tetap memaksakan untuk merokok dalam ruangan Anda, tentu seharusnya Anda buat peraturan tertulis tentang himbauan yang lebih keras, seperti peringatan tertulis Anda adalah sumber penyakit diruangan ini dengan membawa asap rokok . Tetapi jika tidak, anda harus mengikhlaskan ruangan Anda penuh dengan asap, bau dan abu rokok.

Bersukurlah jika Anda bukan perokok, sama seperti saya. Nah, jika diruangan anda berbau rokok, berikut adalah tips menghilangkan bau rokok dalam ruangan :

Bahan bahan yang dibutuhkan :

1. Bubuk soda kue
2. Semprotan
3. Kertas tisu
4. Vakum cleaner
5. Cuka putih 
6. Mangkok

 Cara menghilangkan bau rokok  dalam ruangan :

1. Buka semua pintu dan jendela, semakin banyak ventilasi dalam ruangan anda bau rokok akan semakin menghilang dan sebaliknya.
2. Bersihkan abu rokok dengan kain pembersih
3. Taburi bubuk soda kue yang terkena abu rokok terutama di karpet lantai atau di sofa tempat duduk sehingga bisa tertutupi dengan lapisan soda.
4. Biarkan sampai satu malam dan paginya silahkan di sedot pakai vakum
5. Tuangkan cuka dalam mangkuk dan letakkan di tengah tengah ruangan. Cuka berfungsi untuk menetralisir asak dan bau rokok dalam ruangan.
6. Letakkan cuka sampai Anda tidak mencium bau rokok lagi.

BACA JUGA : cara menghilangkan panas cabe ditangan setelah menguleg sambal

Demikian cara menghilangkan bau rokok dalam ruangan

10 Cara Menghilangkan Bulu Jenggot Secara Permanen

10 Cara Menghilangkan Bulu Jenggot Secara Permanen. Mempunyai rambut yang tumbuh dibeberapa bagian tubuh seperti kumis, jenggot atau janggut, jambang , bulu ketiak dan bulu tempat yang paling privacy terasa merisihkan dan kadang malah membuat kita tidak percaya diri. Namun beberapa orang kadang malah memilih memeliharanya untuk suatu tujuan tertentu. Bulu kumis, janggut dan jambang terutama jika di pelihata dan diurus dengan baik , akan lebih terlihat macho dan tampan, tetapi setiap 2 minggu sekali harus dirapikan dan diurus, kalau tidak akan malah membuat wajah lebih tak terurus.Bagi remaja kadang juga memilih menghilangkan bulu kumis atau jenggot agar tampak lebih muda dan bersih. 

Bulu selain bulu rambut akan tubuh secara otomatis seiring dengan perkembangan unur seseorang yang sudah balig. Bulu kumis, jenggot, jambang dan lain sebagainya akan tumbuh dikarenakan hormon testosteron atau hormon seksual pada pria. Hal inilah yang disebut dengan tanda puber sekunder.

Ada beberapa alasan mengapa orang ingin menghilangkan bulu jenggot diantaranya tidak sempat mengurus, malu terlihat lebih tua dan jenggot atau kumis yang beruban. Secara logika kalau ingin menghilangkan bulu jenggot secara permanen, tubuh harus tidak memproduksi hormon testosteron. Namun hal ini tidak mungkin. Sehingga secara umum untuk menghilangkan bulu jenggot di cukur secara berkala. Namun kadang secara tidak sadar  bulu yang seharusnya belum tumbuh dijenggot malah sudah menampakkan bibit bibitnya dan terasa risih kalau tidak dicukur.

BACA JUGA : Cara menghilangkan jerawat dengan madu, cepat dan alami

Namun ada cara untuk menghilangkan bulu jenggot secara permanen baik yang dilakukan secara alami maupun cara medis atau versi kedokteran. Dari semua caranya dirangkum dalam 10 Cara Menghilangkan Bulu Jenggot Secara Permanen yang diantaranya :

1.  IPL (Intense Pulse Light)

IPL adalah treatment medis yaitu dengan cara memancarkan sinar di daerah yang berambut dengan tujuan untuk merusak folikel rambut. Perlakuan IPL tidak menghilangkan rambut secara permanen namun sudah mampu menahan pertumbuhan rambut lebih lama dibandingkan pencukuran. Rambut akan tampak lebih pucat dan kurus.

Prosedur IPL harus dilakukan oleh tenaga medis yang punya kemampuan untuk itu, karena kesalahan prosedur akan mengakibatkan kulit terbakar dan bisa mengubah pigmen kulit. Jika sobat ingin treatment IPL bisa menghubungi dokter kulit.

2. Waxing

Waxing adalah metode menghilangkan bulu kaki yang paling popular. Metode waxing dilakukan dengan cara menempelkan kain ke kulit yang sudah diolesi cairan khusus waxing. Untuk menghilangkan bulu, kain yang sudah merekat di cairan tersebut kemudian di tarik. Alhasil bulu akan menempel di kain dan kulit menjadi bersih bebas bulu. Waxing biasanya dilakukan di salon – salon kecantikan. Dengan melakukan waxing pertumbuhan bulu bisa ditekan lebih lama daripada melalui pencukuran karena bulu bisa tercabut sampai ke akar. Teknik waxing yang terkenal adalah Brazilian wax, dimana prosesnya menggunakan lilin cair lengket dan sepotong kain.

3. Kunyit + Susu

Bahan yang sering dipakai untuk memasak ini memang memiliki ragam manfaat yang luar biasa karena kandungan pada kunyit sering di manfaatkan sebagai bahan alami untuk kesehatan dan kecantikan, kunyit juga bisa digunakan untuk mengatasi kumis dan jenggot agar tidak mudah tumbuh lagi atau bisa juga sampai permanen, Berikut langkah – langkahnya.

• Siapkan bubuk kunyit dan susu bubuk atau susu cair
• Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga merata
• Oleskan pada kulit yang sering ditumbuhin kumis dan jenggot
• Diamkan selama beberapa menit hingga kedua bahan tersebut mongering
• Bilas sampai bersih dengan mengunakan kain dan air hangatTawas 
•  

4. Tawas 

Merupakan salah satu bahan alami yang sering di manfaatkan sudah lama sekali untuk berbagai keperluan seperti untuk menjernihkan air, penghilang bau badan,wasir dan masih banyak lagi tawas juga bisa digunakan sebagai crem cukur atau menghilangkan kumis dan jenggot secara permanen caranya dengan mengikuti langkah di bawah ini.

• Siapakan bubuk tawas dan air mawar
• Camurkan kedua bahan tersebut aduk merata
• Oleskan bahan tersebut pada kumis dan jenggot
• Diamkan sampai bahan tersebut meresap dan mongering
• Bilas dengan air hangat atau air bersih

 

5. Asam Jawa

Asam jawa yang sering di jadikan sebagai bahan pelengkap membuat sambal rujak dan jamu ini bisa anda manfaatkan sebagai salah satu bahan alami untuk menghilangkan kumis dan jenggot, caranya cukup dengan mengikuti langkah di bawah ini.

• Cukur bersih kumis dan jenggot
• Siapkan asam jawa secukupnya
• Oleskan asam jawa pada kulit yang ditumbuhin kumis dan jenggot
• Diamkan selama beberapa jam atau anda bisa menerapkannya saat mau tidur hingga tidak menggangu aktifitas
• Bilas sampai bersih

 

6. Lemon

Lemon adalah buah yang mengandung vitamin C, lemon sering digunakan sebagai bahan alami untuk prodak – prodak kecantikan dan bisa juga sebagai arternatif untuk mengatasi masalah kumis dan jenggot ini, berikut caranya.

• Siapkan air lemon dan gula pasir
• Campurkan kedua bahan tersebut pada sedikit air masing – masing sekitar 2 sendok teh
• Oleskan bahan tersebut pada kumis dan jenggot
• Tunggu sampai bahan meresap dan mengering
• Bersihkan dengan air bersih

 

7. Pepaya (getah pepaya) + kunyit

Pepaya merupakan salah satu buah yang mengandung serat yang tinggi dan bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah ini karena buah pepaya memiliki enzim papain yang di mana berfungsi untuk menghilangkan bulu – bulu halus termasuk kumis dan jenggot, berikut langkah – langkahnya.

• Siapkan papaya (getah pepaya) mentah dan bubuk kunyit
• Pepaya mentah/masak dihaluskan dengan cara di blander atau bisa juga di tumbuk sampai halus, kalau getah pepaya cukup dicampur dengan kunyit.
• Oleskan hasil campuran tersebut pada bagian yang di tumbuhin bulu atau kumis dan jenggot
• Diamkan sampai bahan meresap dan mengering
• Bilas bersih dengan air hangat atau dingin

 

8. Mangga + Kencur

Dengan memanfaatkan kedua bahan ini juga bisa di jadikan salah satu alternatif menghilangkan kumis dan jenggot, berikut cara menggunakannya.

• Siapkan manga dan kencur
• Kupas mangga dan ambil kulitnya
• Tumbuk kulit mangga dan kencur sampai halus setelah sebelumnya di cuci bersih
• Peras hasil tumbukan tersebut dan ambil airnya
• Oleskan air perasan tersebut pada kumis dan jenggot
• Diamkan sampai meresap dan mongering
• Bilas dengan air bersih

 

9. Madu

Tips terakhir adalah dengan memanfaatkan madu yang kaya manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan, madu juga bisa digunakan untuk menghilangkan kumis dan jenggot, caranya sangat mudah berikut langkah – langkahnya.

• Siapkan madu murni
• Panaskan madu hingga terasa agak panas atau hangat
• Oleskan pada permukaan kulit yang sering di tumbuhin bulu
• Diamkan sampai madu terserap
• Bersihkan dengan kain kering
• Gunakan cara secara rutin perlahan lahan kumis dan jenggot akan rontok

 

10. Jeruk nipis

 Sama halnya dengan lemon, Anda juga bisa mengganti lemon dengan jeruk nipis. Berikut langkah-langkahnya:

BACA JUGA : Cara menghilangkan bau asam di kaki dan sepatu secara alami

• Siapkan perasan jeruk nipis secukupnya
• Oleskan perasan jeruk nipis tersebut pada kumis dan jenggot Anda
• Tunggulah sampai sekiranya kering
• Bilas kumis dan jenggot sampai bersih

Demikian 10 Cara Menghilangkan Bulu Jenggot Secara Permanen semoga bermanfaat.

Cara Melatih Nafas Berenang Agar Tidak Cepat Lelah

Cara Melatih Nafas Berenang Agar Tidak Cepat Lelah. Berenang merupakan olah raga air yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, melatih otot otot tubuh dan mengalirkan  darah dengan normal, membuat lebih cerdas , langsing dan segudang manfaat lainnya. Dalam berenang tentu tidak bisa bisa sembarangan , karena secara kodrati kita tidak bisa bernafas di dalam air. Sedangkan setiap gerakan badan yang kita lakukan juga diiringi dengan peningkatan frekwensi dan volume nafas yang kita hirup dan kita hembuskan. Oleh karena itu cara berikut ini adalah bagaimana melatih nafas berenang agar tidak cepat lelah :

BACA JUGA : Cara mengobati timbilan atau bintitan

1. Lakukan praktek saat bernapas dengan memutar kepala Anda ke arah samping, tetap menjaga pengaturan nafas bawah di dalam air. Saat mengambil nafas tidak boleh melihat ke atas, tetapi melihat ke samping. Selama melakukan gaya renang, perenang supaya konsentrasi pada gerakan saat memutar tubuh, hal ini membantu saat mengatur pernapasan.
2. Saat bernafas, perenang agar menghindari mengangkat kepalanya, tujuannya agar tetap bisa konsentrasi. Perenang agar meletakkan satu tangan di depan dan ke bawah lain di sisinya. Putar sekira sudut 45° di dalam air. Perenang agar melihat lurus ke bawah dan menendang. Putarlah kepala guna menemukan posisi ruang nafas yang benar.
3. Latih bernapas pada satu sisi pertama. Lalu awali dengan mengambil napas pada setiap gerakan pada sisi di mana perenang bisa menemukan kenyamanan. Selanjutnya latih pernapasan bilateral satu sisi telah dikuasai, latihan pernafasan bilateral berpeluang bagi perenang melakukan gerakan di garis lurus dengan baik.

 4. Berenang diharapkan bisa menguasai teknik pernapasan bilateral. Stroke tiga kali dan bernapas ke dalam saku di satu sisi, lalu stroke tiga kali lagi dan bernapas ke dalam saku di sisi lain. Mungkin aja perenang akan mendapatkan air sampai hidungnya beberapa kali saat mencoba berlatih menguasai geraka ini. Adanya air masuk di sana sebab terdapat perbedaan tekanan antara air dan udara. Menghembuskan napas melalui pada kedua baik alat bernafas; hidung atau mulut membantu mengurangi asupan air ke dalam hidung. 

BACA JUGA : Cara menyembuhkan migrain tanpa minum obat 

Demikian  Cara Melatih Nafas Berenang Agar Tidak Cepat Lelah

Cara Berjemur Yang Tidak Membahayakan Kulit

Cara Berjemur Yang Tidak Membahayakan Kulit. Berjemur (sunbathing) sering kita lihat saat kita berada dipantai atau di kolam renang. Berjemur tidak bermaksud untuk mengeringkan badan, namun untuk menghangatkan badan.

Manfaat berjemur selain sumber Vitamin D juga dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit seperti Lupus vulgaris, Rakitis, Vitiligo dan Psoriasis. Demikian juga kulitpun secara alami sudah dilindungi dengan pigmen anti radiasi sinar UV matahari. Namun harus tetap berhati hati, jangan sampai malah berjemur bisa membahayakan badan dan kulit. 

Dengan cara-cara berikut ini adalah bagaimana berjemur yang tidak membahayakan kulit :

Jangan sampai kulit terbakar.

Jika kulit sampai terbakar, bukan manfaat lagi yang Anda dapatkan, melainkan bencana. Anda harus tahu kapan waktunya berhenti. Sebaiknya waktu terkena sinar matahari berkisar antara 15 hingga 30 menit tanpa penggunaan pelindung kulit. Setelahnya, jika Anda masih ingin berlama-lama bersama matahari, gunakan pelindung seperti topi, kacamata, dan baju berwarna terang.

Gunakan tabir surya.

 BACA JUGA : Cara mengobati Timbilen atau Bintitan

Gunakan tabir surya dengan setidaknya SPF 15 pada bagian kulit yang paling sering terpapar sinar matahari seperti lengan, kaki, wajah, dan leher. Gunakan tabir surya antiair jika Anda mudah berkeringat atau ingin bermain ke pantai.

Atur kadar paparan matahari.

Anggaplah sinar matahari ini seperti obat-obatan. Untuk mendapatkan manfaat sinar matahari, gunakanlah dosis efektif yang terendah. Namun, yang perlu menjadi catatan adalah tidak semua orang memiliki dosis yang sama. Semua tergantung pada usia dan jenis kulit. Untuk orang berkulit putih, 10-15 menit terpapar sinar matahari sudah cukup, sedangkan untuk berkulit lebih gelap memerlukan waktu sedikit lebih lama.

Teratur terkena sinar matahari.

Sebaiknya Anda mulai mengatur jadwal untuk terkena sinar matahari seperti 2-4 kali seminggu dengan durasi 15-30 menit tanpa penggunaan pelindung kulit. Manfaat sinar matahari dapat terasa jika paparannya bisa mengenai kulit secara singkat dan dilakukan dengan rutin. Sinar matahari harus langsung mengenai kulit Anda. Manfaat tidak bisa didapatkan jika berjemur di balik jendela kaca karena sinar UVB yang diperlukan untuk memproduksi vitamin D dapat terserap oleh kaca.

BACA JUGA : Cara mengatasi alergi kacang pada balita

Demikian cara berjemur yang tidak membahayakan kulit

Cara Mengobati Timbilan Atau Bintitan

Cara mengobati timbilen atau bintitan. Timbilen atau bintitan atau bintilan adalah benjolan kecil seperti jerawat atau bisul kecil yang tumbuh di kelopak mata. Biasanya timbilan hanya tiumbuh di kelopak sebelah mata saja.

Penyebab bintilan atau timbilan adalah bakteri stafilokokus. Bakteri ini berasal dari kuku yang kotor, Ketika tangan menyentuh kelopak mata maka bakteri tersebut menginfeksi menginfeksi akar bulu mata dan berakibat tumbuhnya timbilan. Selain itu bakter ini juga bisa menginfeksi kelenjar minyak dan kelenjar keringat.

Gejala timbilan dimulai dari mata merah dan berair, kelopak mata terasa mengganjal, bengkak dan nyeri. dan muncul kotoran di sekitar kelopak mata. 

Cara mengobati timbilan atau bintitan bisa dilakukan seperti berikut ini :

BACA JUGA : Cara mengatasi alergi kacang pada balita

1. Kompres dengan air hangat kuku.

caranya ambil kain bersih han lembut, celupkan ke dalam air hangat dan tempelkan kain tersebut ke mata yang terkena bintilan, diamkan selama 10 menit dengan sesekali di tekan tekan. Cara ini lebih mudah anda lakukan sambil tidur terlentang agar kain yang menempel tidak terlepas.

2. Cabut bulu mata yang terinfeksi bakteri

Jika bakteri menginfeksi bulu mata, anda bisa mencabut bulu mata hanya yang terinfeksi saja. Pastikan penjepit untuk mencabut bulu mata steril dengan car merebusnya terlebih dahulu. Lakukan dengan hati hati didepan cermin atau bisa Anda minta bantuan orang lain. Tetapi jika bakteri tidak menginfeksi kelenjar keringat atau kelenjar minyak, cara ini tidak bisa dilakukan.

3. Jangan coba coba di pencet atau dicoba keluarkan nanahnya.

Mungkin anda merasa risih jika timbil bikin sakit dan mata sangat tidak nyaman untuk melihat. Namun jangan sampai anda memencet untuk mengeluarkan isinya. Hal ini malah berakibat lebih buruk. Bersabar sedikit dalam 2 -3 hari karena timbilan akan sembuh dengan sendirinya.

4. Jangan taruh makeup

Walaupun terasa risih, untuk menyemarkan timbilan jangan gunakan makeup apapun  karena akan berdampak lebih buruk. Lebih baik gunakan kaca mata hitam untuk menambah percaya diri.

5. Gunakan teh hijau celup

Teh celup bisa digunakan untuk mengobati timbilan. caranya :

Seduh teh celup seperti biasa

Gunakan kantong teh celup yang masih hangat tempelkan ke mata yang timbilan.

Diamkan selama 10 menit

6. Bersihkan timbilan

Salah satu sebab infeksi timbilan lebih buruk adalah karena bagian timbilan yang kotor.

Usahakan timbilan yang bersarang di kelopak mata tetap bersih untuk menjaga agar tidak menular kebagian kelopak mata lainnya. caranya :Bersihkan tangan anda dan gunakan kapas steril untuk membersihkannya.

BACA JUGA : Cara menghilangkan bau asam dikaki dan sepatu secara cepat dan alami

7. Aloe vera

Aloe vera sangat efektif menyingkirkan peradangan timbilan. Walaupun tidak bisa sembuh dengan cepat dengan cepat, aloe vera mampu mengurangi timbulnya timbilan baru. caranya :

• Potong lidah buaya jadi dua
• Ambil gelnya di bagian tengah
• Oleskan kebagian kelopak mata yang terkena timbilan

8. Baby Shampo

Shampo bayi bisa juga anda gunakan untuk mengogbati timbilan, caranya cukup oleskan ke bagian kelopak mata yang terkena timbilan

Jika dengan berbagai cara diatas tidak kunjung sembuh, kunjungi dokter anda untuk konsultasi.

Demikian cara mengobati timbilan atau bintitan

5 Cara Menghindari Kecanduan Gadget Pada Anak

cara menghindari kecanduan gadget pada anak. Anak anak adalah masa dimana perlu kegiatan interaksi dengan linkungan. Perlu orang tua untuk selalu memberikan bimbingan bagaimana cara bersosialisasi dengan orang lain baik dalam keluarga dan di luar keluarga seperti sekolah atau lingkungan sekitar. Dengan bermain gadget, waktu anak akan tersita dengan hanya bermalas malasan dan hanya berinteraksi dengan dunia fantasi yang justru akan berakibat buruk jika games ataupun permainan online mengandung unsur unsur tidak mendidik. Padahal waktu yang dibutuhkan anak adalah bermain secara fisik, selain membuat badannya sehat juga bisa menstimulasi otak untuk selalu berfikir kritis menghadapi lingkungan sekitar.

Menurut Dr Soong Chi Mei, Psikiatri Senior di Rumah Sakit KKH Singapura menuturkan bahwa ketika memperkenalkan perangkat teknologi genggam kepada anak anak, orang tua dan pengasuh harus siap untuk memberikan batas yang jelas berkaitan dengan waktu penggunaannya. games dan aplikasi lainnya bahkan games pendidikan sekalipun kecanduan teknologi bisa mungkin terjadi pada anak anak dengan bentuk spektrum autisme dalam bentuk kurangnya interst terhadap rasa senang.

Berikut ini adalah tanda bahwa anak sudah kecanduan gadget :

1. Menggunakan gadget terus menerus, Anak akan marah jika dilarang atau perangkat iambil
2. Tidak mau melakukan rutinitas sehari hari, hanya ke tempat tidur dan bermain dengan gadget
3. Asyik sendiri secara berlebihan ketika mendapatkan karakter yang disukai dalam games, video amaupun aplikasi yang disukai.

BACA JUGA : Cara menghilangkan jerawat dengan madu cepat dan alami

5 cara ini setidaknya bisa mengurangi kecanduan gadget pada anak :

1. Membatasi penggunaan TV, komputer dan gadget maksimal 30 menit dalam rentang waktu tertentu. Pastikan waktu didepan layar baik TV computer maupun gadget lainnya tidak melebihi batas rekomendasi kelompok umur. Seperti yang sudah di lansir oleh CNN.com batas nonton didepan layar terbaru berdasarkan kelompok umur adalah :

• Umur 0- 18 bulan : tidak boleh nonton didepan layar.
• Umur 2-5 tahun    : 1 jam per hari
• Umur dibawah 6 tahun : batasi penggunaan media digital sesuai komitmen.

2. Jadwalkan waktu yang tepat untuk menggunakan perangkat dan selalu rencanakan kegiatan fisik yang membuat anak lebih senang ketimbang menggunakan gadget. Jangan letakkan gadget maupun TV di tempat tidur atau singkirkan setelah perangkat tidak digunakan lagi.

3. Amati waktu luang pada anak seperti saat saat makan, mengerjakan PR atau saat waktu tidur. dan buat aturan yang jelas saat berada di tempat tidur, ruang makan atau di dalam mobil.

4. Ajarkan pada anak pentingnya komitmen dan tanggungjawab. Pastikan beri pujian saat anak anda mampu menahan diri dalam menggunakan gadget dan mengikuti aturan yang telah ditetapkan.

5. Memonitor akses dengan menggunakan perangkat bersama anak anak . Ambil kesempatan berkomunikasi, berinteraksi dan berbagi value bersama keluarga.

BACA JUGA : Cara mengatasi alergi kacang pada balita

Dengan kesibukan kita setiap hari, teknologi bisa digunakan untuk mengisi waktu santai, namun tetap penting bagi orang tua atau pengasuh untuk berbicara, mendengarkan dan bermain, mengunjungi tempat tempat wisata dan terlibat langsung dengan anak anak," kata Dr. Soong.

Demikian cara menghindari kecanduan gadget pada anak

9 Cara Menyembuhkan Migrain Tanpa Minum Obat

Cara menyembuhkan migrain tanpa minum obat. Migrain adalah rasa pening dan nyeri yang terjadi di sebagian kepala, bisa terjadi disisi sebelah kiri atau terjadi di sebelah kanan. Denyut yang dirasakan dikepala biasanya muncul bisa muncul bervariasi ada yang 2-3 kali dalam seminggu sampai hanya beberapa kali dalam setahun dan umumnya terjadi pada wanita. Pada kasus migrain yang parah tidak hanya menyebabkan sakit kepala saja tetapi juga terjadi di leher.

Menyembuhkan penyakit migran lebih baik dilakukan tanpa tanpa obat obatan kimia yang malah bisa menyebabkan efek samping yang lebih serius. ke 9 cara ini alah solusi bagaimana menyembuhkan migrain tanpa minum obat.

1. Minum jus anggur

Meskipun ada yang alergi minum jus anggur, namun resep ini bisa mencegar terjadinya serangan migrain. 

Menurut First-Choice Smart dan Home-Cure, Anggur merupakan pereda nyeri yang sangat baik. Minim jus anggur alami dengan cara membuat sendiri dirumah, bisa Anda lakukan dengan mudah :

Bender buah anggur segar dengan tambahkan sedikit air dan langsung minim ketika migrain menyerang Anda.

BACA JUGA : Cara mengatasi alergi kacang pada balita

2. Ngemil kacang kacangan

Jika gejala migrain sering muncul, Ngemil kacang kacangan sangat baik untuk pereda rasa sakit.

Seperti yang di lansir Everyday Roots, banyak jenis kacang kacangan yang mengandung unsur penting yang disebut salicin . Salicin adalah zat yang mampu mencegah rasa sakit yang juga menjadi unsur kandungan obat migrain saat ini. 

3. Lakukan sedikit pijatan

Meskipun pad awalnya memijit kepala tidak ada perubahan apapun, namun carilah pijatan di titik titik tertentu yang bisa meredakan rasa sakit. Tempurung kepala bisa menjadi titik pijatan dan ingat jangan terlalu keras cukup dengan lakukan secara pelan dan lembut.

4. Kunyah jahe

Jahe mampu menangani inflamasi dan rasa sakit. Dengan minum teh jahe atau bahkan kunyah sepotong jahe dan hisab airnya lalu buang sampahnya, akan mampu meredakan rasa sakit bahkan bisa juga menghilangkan rasa mual.

5. Daging ayam kalkun

Daging kalkun mengandung zat bernama tryptophan. Tryptophan adalah asam amino penting yang mampu merangsang dophamin di otak. Dophamin otak adalah respon yang membantu kita untuk selalu merasa benar dan juga merupakan komponen kunci dalam pelepasan serotonin yng berfungsi untuk mengurangi kecemasan tubuh, kekhawatiran dan respon negatif lainnya.

6. Terapi panas atau dingin

Menurut Stress Knot dan Mayo Clinic, untuk mengurangi rasa sakit cukup pilih salah satu dari metode dengan meletakkan air hangat atau meletakkan es di tempat yang terasa nyeri. Jika anda pilih metode panas, otot anda akan rileks dan nyeri akan turun, dan jika anda gunakan methode dingin, rasa nyeri akan mati rasa. Tapi jangan terapkan dua duanya.

7. Obat herbal

Salah satu obat herbal yang mampu menyembuhkan migrain selain jahe juga daun peppermint dan cabe rawit yang mampu menghilangkan rasa nyeri dan mual. Caranya buatlah teh herbal sendiri dirumah dengan mencampurkan salah satu dari bahan herbal diatas dan minum saat migrain kambuh.

8. Buat lebih gelap

Cahaya yang terang bisa menyebabkan sakit kepala, mabuk kendaraan bahkan bisa menjadi pemicu migrain. Pakailah kaca mata  untuk mengurangi tatapan cahaya terang langsung ke mata anda.

BACA JUGA : Cara menghilangkan bau asam di kaki dan sepatu secara alami

9. Minum sedikit kafein

Menurut Mayo Clinic, jika Anda minum kopi tidak berlebihan saat migrain muncul, akan meningkatkan efek Tylenol, aspirin dan bisa menghilangkan rasa sakit. Jika anda minum kopi terlalu banyak malah akan berakibat malah berakibat sebaliknya membuat kepala lebih sakit dan kecanduan

Demikian cara menyembuhkan migrain tanpa minum obat.

Cara Mengatasi Alergi Kacang Pada Balita

Cara mengatasi alergi kacang pada balita. Banyak produk makanan yang diproduksi mengandung kacang kacangan untuk dikonsumsi anak dibawah 5 tahun. Demikina juga kebanyakan balita sudah mulai makan makanan yang mengandung kacang kacangan sebelum ulang tahunnya yang pertama.

Seperti yang di lansir oleh National Institute of Health, menguraikan bahwa memperkenalkan makanan berbasis kacang kacangan bisa dilakukan tetapi harus memperhatikan apakah mereka beresiko alergi tinggi, sedang atau rendah.

Tanda tanda bayi yang beresiko tinggi alergi kacang ditandai dengan bentuk ruam ruam pada kulit. Namun jika tidak, orang tua bisa menambahkan makanan bayi dengan oatmeal atau kacang polong yang lembek. Jangan berikan potongan kacang yang utuh kepada bayi, hal ini berakibat bisa tersedak. Cukup dengan buat selai kacang atau bubur kacang.

Direktur NIH, National Institite Of Allergy Dr. Anthony Fawci mengatakan bahwa alergi kacang adalah masalah yang berkembang dan mempengaruhi sekitar 2 persen dari anak anak di Amerika Serikat untuk selalu menghindari dari berbagai macam makanan yang mengandung kacang kacangan karena bisa berakibat resiko alergi bahkan bisa mengancan jiwa mereka.

BACA JUGA : Cara menghilangkan jerawat dengan madu

Di Columbus, Ohio seorang dokter menyarankan kepada Carrie Stevenson, setelah putrinya didiagnosa alergi telur, ia sarankan agar tidak makan kacang kacangan. Sejarah panjang yang dialami bayi Estelle bahwa ternyata ahli spesialis alergi malah menyarankan untuk memberikan selai kacang. Hal ini membuat Ny Stevenson malah khawatir. Akhirnya diusia 18 bulan, Estelle telah diberikan asupan selai kacang atau puff kacang 3 kali seminggu dan tidak ada gejala alergi apapun.

Dari beberapa gambaran diatas begini cara mengatasi alergi kacang pada balita :

1. Berikan makanan padat biasa secara umum kepada bayi sebelum ia siap memakan makanan yang mengandung kacang kacangan.
2. Bayi yang punya alergi beresiko makanan kacang kacangan, setidaknya baru mulai bisa diperkenalkan makanan yang mengandung kacang saat berusia  4 sampai 6 bulan dan dilakukan atas pengawasan dokter secara ketat.
3. Bayi yang punya resiko eksim ringan, bisa memulai makanan kacang disaat berumur 6 bulan
4. Bayi yang punya resiko alergi rendah,  bisa diperkenalkan makanan yang mengandung kacang kacangan pada umur 6 bulan
5. Berikan makanan padat yang mengandung kacang 3 kali seminggu.

Demikian cara mengatasi alergi kacang pada balita

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Madu Cepat Dan Alami

Cara menghilangkan jerawat dengan madu cepat dan alami .Jerawat adalah permasalahan yang dialami oleh kulit yang ditandai dengan tumbuhnya bintik bintik kecil dan ada beberapa yang agak besar. Jerawat tidak hanya tumbuh di wajah saja , namun juga bisa tumbuh di leher, punggung dan dada. Bintik yang ada didalam jerawat bermacam macam bentuknya seperti komedo dan yang besar berisi nanah. Jerawat bisa menyebabkan gatal, bahkan terasa sakit jika bernanah.

Penyebab jerawat bisa berasal dari perubahan hormon yang terjadi pada remaja dan bisa juga perubahan hormon disaat mengalami haid atau menstruasi. Sealain itu penyebab jerawat juga berasal dari kurang menjaga kebersihan wajah atau kulit dan dari iritasi kulit.

Mengapa madu cocok untuk menghilangkan jerawat ?

Madu dianggap sebagai antibiotik alami. Ketika jerawat terinfeksi oleh bakteri, anda dapat dengan mudah membunuh bakteri menggunakan madu. Madu juga mengandung anti flamasi yang dapat mengurangi pembengkaan jerawat  sehingga bisa mengecil dan tidak terlalu nampak dilihat. Selain itu juga madu mengandung banyak antioksidan yang mampu membuang racun dari kulit dan tubuh sehingga anda akan terhindar dari penuaan kulit. Madu juga mengadung vitamin yang dibutuhkan kulit agar nampak cantik dan mulus dan lembut.

Madu apa yang cocok untuk menghilangkan jerawat 

Sebaiknya madu asli yang belum mengalami proses apapun, jika Anda  menggunakan madu yang sudah diproses , Anda akan kehilangan zat yang sangat dibutuhkan oleh kulit. 

Bagaimana cara mentes madu yang asli atau belum diproses dengan madu yang sudah diproses ?

Ambil sesendok madu dan larutkan kedalam air. Jika madu larut bercampur air, maka madu tersebut sudah diolah dan dicampur bahan lain. Namun jika madu langsung tenggelam dan tidak larut dalam air berarti masih asli dan belum mengalami proses apapun (raw honey).

Jika Anda belum merasakan hasilnya untuk menangani jerawat secara alami menggunakan tutorial yang sudah pernah Anda coba, silahkan dicoba tutorial kali ini dengan memanfaatkan madu sebagai media menghilangkan jerawat. :

1. Meletakkan madu asli kekulit yang terkena jerawat.

    Caranya :

• Letakkann beberapa tetes madi ke telapak tangan
• Oleskan  madu tersebut ke jerawat maupun bekas jerawat sampai di sekitar yang terkena jerawat.
• Diamkan selama 30 menit
• Cuci wajah atau kulit yang anda dengan air hangat.

Perlakuan wajar 2-3 kali seminggu tergantung tingkat keparahan kulit yang terkena jerawat. Bahkan jika terlalu berat bisa and lakukan setiap hari.

BACA JUGA : Cara menghilangkan bau asam di kaki dan sepatu secara alami

2. Campuran kayu manis dan madu

    Kayu manis berfungsi untuk membersihkan pori pori dan menghilangkan bakteri penyebab munculnya jerawat pertama kali. Berikut caranya :

• Campurkan madu dengan bubuk kayu manis secara merata.
• Oleskan pada kulit yang terkena jerawat
• Diamkan selama 15 meit
• Cuci wajah dengan air hangat

Jika jerawat anda parah, Anda bisa oleskan di malam hari saat akan tidur dan cuci wajah anda saat bangun tidur keesokan harinya.

3. Campuran gula merah dan madu.

Fungsi campuran ini adalah untuk membuang kulit mati dan menggantikannya dengan kuit baru. Penyebab bakteri yang menginfeksi kulit mati juga bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Caranya :

• Campurkan gula merah dengan madu
• Pastikan gula merah tetap utuh ketika mengoleskan ke jerawat.
• Pijat kulit dengan lembut 3-4 menit.
• Bilas dengan air hangat
• Gunakan 3-4 kali seminggu

4. Campuran strawberry dan madu 

Strawberry mengandung antioksidan yang sangat ampuh membuat kulit anda lembut dan bercahaya. Caranya :

• Pastikan wajah anda sudah bersih
• Bersihkan dengan handuk agar ketika mengoleskan campuran tetap higienis
• Oleskan ke jerawat dan tunggu selama 30 menit
• Cuci dengan air hangat
• Jangan lupa anda tetap bisa gunakan pelembab kulit (mosturizer) untuk melembutkan kulit
• lakukan 3-4 kali seminggu, anda akan melihat perubahannya dalam waktu 1 bulan.

5. Campuran oatmeal dan madu

Fungsi outmeal adalah membantu terkelupasnya lapisan kulit mati dan mengeluarkan kelebihan minyak yang ada dalam pori pori kulit. Caranya :

• Campurkan, oatmeal, madu dan sedikit air hangat.
• Oleskan ke kulitterkena jerawat
• Pijit lembut selama 5 menit
• Diamkan selama 15 menit
• Cuci dengan air hangat bukan air panas.
• Lakukan secara teratur sampai terlihat hasilnya

6. Campuran kunyit dan madu

   Kunyit punya sifat anti inflamasi dan yang secara efektif mampu menyingkirkan bakteri penyebab jerawat.Selain itu juga akan menghilangkan ketidaknyamanan yang anda rasakan akibat jerawat.

Caranya :

• Campurkan bubuk kunyit dengan madu.
• Olesakn ke jerawat atau bekas jerawat
• Diamkan selama 30 menit
• Cuci dengan air hangat .
• Lakukan secara teratur sampai terlihat hasilnya

 BACA JUGA : Cara membuat nasi lemak enak dan gurih khas Medan

7. Campuran apel dan madu

Caranya :

• Blender separo potongan apel
• Masukkan  2 sendok makan madu
• Oleskan ke wajah sebagai masker
• Diamkan selama 20 menit
• Bilas bersih dengan air hangat
• lakukan sekali seminggu

Demikian Cara menghilangkan jerawat dengan madu cepat dan alami

Cara Menghilangkan Bau Asam Di Kaki Dan Sepatu Secara Alami

Cara menghilangkan bau asam di kaki. Kaki adalah bagian dari organ tubuh yang berfungsi untuk menahan keseimbangan tubuh agar tetap bisa berdiri, berjalan , berlari dan aktifitas lainnya. Oleh karena kaki selalu menggunakan sepatu, maka kulit kaki yang berfungsi untuk mengeluarkan zat zat sisa atau keringat melalui kulit kaki akan tertahan dan tidak bisa bersirkulasi dengan baik. Keringat yang dikeluarkan melalui kulit kaki akan mengendap dan mengakibatkan bau asam baik dari kaki maupun di sepatu yang kita kenakan.

Jika hal ini kita lakukan terus menerus tanpa dibersihkan , maka bau tidak sedap yang lengket dikaki akan bertambah kuat dan bisa mengganggu aoarng urang yang ada di sekeliling kita. Bayangkan apa yang terjadi jika Anda di kantor, di sekolah atau pada saat anda melepaskan sepatu dan kaus kaki di tempat tempat umum. Atau  anda melepaskan sepatu saat ingin melaksanakan sholat berjama'ah di masjid dan bau sepatu Anda sangat menyengat ? Tentu orang akan menutup hidung dan hal ini berakibat bisa mengganggu orang lain.

Lalu bagaimana cara menghilangkan bau asam dikaki ?

• Cuci kaki dan rendam dengan air garam sampai bersih dan keringkan. lakukan minimal seminggu sekali agar keringat yang menempel dikaki bisa hilang, Pastikan disela sela kaki dan kuku kai juga harus bersih dari kotoran yang menempel. Cara ini juga bisa dilakukan dengan mencuci menggunakan air cuka.

• Untuk menghilangkan bau di sepatu atau kaus kaki gunakan bubuk teh. Caranya taburkan bubuk teh sedikit saja kedalam sepatu dan pastikan sampai ke ujung jari lakukan minimal 3 hari sampai seminggu sekali. Dan setiap kali menaburkan bubuk teh , setelah melepaskan sepatu, jangan lupa dibersihkan kembali sepatu.

• Saat kaki akan mengenakan sepatu semprotkan desinfektan dan pastikan ketika akan mengenakan kaus kaki harus dalam keadaan kering dan tidak lembab. Sebenarnya faktor awal penyakit kaki rangen , kudis, kurap dan sebagainya juga adalah karena kaki selalu lembab dan basah .

• Jangan lupa untuk selalu membersihkan bagian dalam sepatu dari kotoran dan jika sepatu yang bisa dicuci, jangan lupa bersihakan juga bagian dalamnya.

Baca juga : Cara membuat vlog cepet terkenal di Youtube.

Demikian cara menghilangkan bau asam dikaki secara alami