Hidup sehat dalam menjalani hari-hari adalah dambaan setiap orang
. Namun, kebanyakan orang-orang tidak melakukan gaya hidup yang benar dalam rangka mewujudkan dambaan mereka itu sendiri.
Pada dasarnya,
gaya hidup
seseorang menjadi faktor utama dalam menentukan kesehatan seseorang
mulai itu dari hal-hal kecil yang biasa dilakukan sehari-hari sampai
dengan hal besar yang juga sering kita lakukan.
karena gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan, kebanyakan
orang akan merubah pola gaya hidup mereka kearah yang lebih baik ketika
telah terjadi sesuatu hal pada kesehatan tubuh mereka.
Untuk itu, saat ini tidak jarang kita dapati cara-cara yang ditempuh dalam rangka memperoleh kesehatan mulai dari
diet menurunkan berat badan, latihan olahraga secara ketat,
terapi kesehatan secara khusus sampai dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang.
Sebenarnya,
cara-cara tersebut tidak menjadi hal utama dalam memperoleh hidup sehat
jika saja sejak dini seseorang telah menerapkan pola dan cara hidup
sehat dalam kesehari-harian mereka. Selain itu, anjuran medis kemudian
menjadi alternatif pilihan mereka untuk mendapatkan kesehatan tubuh.
Namun, untuk umat muslim
pola gaya hidup sehat
sebenarnya telah tertuntun sejak Adanya Nabi Muhammad dan turunnya
kitab Suci Al-qur’an. Sehingganya kemudian banyak cendikia muslim dan
ilmuwan muslim yang melakukan penelitian kesehatan dengan mengikuti cara
hidup sehat ala Rasulullah SAW dan ternyata secara medispun semua
pola hidup sehat ala Rasullah itu terbukti kebenarannya. Berikut 5 cara
hidup sehat yang diterapkan Nabi Muhammad SAW dan terbukti ampuh dalam
menjaga kesehatan seseorang!
Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah Yang Diterapkan Semasa Hidupnya
5 cara hidup sehat ala rasulullah
1. Duduk Saat Makan Dan Minum
Saat
sedang makan atau minum, Rasulullah selalu duduk daam menjalaninya.
Saat seseorang duduk, secara medis ternyata rongga dalam sistem
pencernaan (perut) berbeda bila seseorang dalam keadaan posisi berdiri.
Rongga
dalam sistem pencernaan menjadi lebih terbuka sehingga kemudian saat
makanan atau minuman ditelan maka sistem pencernaan tubuh telah siap
menerimanya. Ketika pencernaan makanan telah siap menerima maka tidak
ada paksaan agar sistem pencernaan tersebut bekerja secara keras.
Berbeda
bila makan dan minum dilakukan secara berdiri maka katub dalam sistem
pencernaan belum sepenuhnya terbuka sehingganya ketika makanan atau minuman
datang maka system pencernaan akan bekerja keras untuk mencernanya dan
bila hal itu tarus berlangsung lama-kelamaan system pencernaan menjadi
lemah sehingga kemudian menimbulkan gangguan-gangguan kesehatan pada
seseorang.
2. Rajin Melakukan Puasa
Dalam menjalani hidupnya,
Rasulullah
selalu melakukan Puasa Sunnah. Selain puasa Ramadhan umat muslim banyak
yang melakukan puasa sunnah terutama pada hari Senin dan Kamis.
Bagi
umat muslim, selain mendapatkan pahala ternyata secara medis pun puasa
sangat berpengaruh penting bagi kesehatan fisik dan psikologis
seseorang. Saat berpuasa kinerja organ tubuh akan menjadi lebih rilek
dan tenang sehingga emosi lebih mudah terkontrol dan pikiran jauh dari
stress.
Dan
secara kesehatan fisik, puasa akan mengontrol jumlah makanan dan
minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan tidak berlebih dengan
demikian maka kinerja organ pencernaan pun akan berjalan seimbang.
3. Makan Menggunakan Tangan Kanan
Walaupun semasa hidup
Rasulullah Saw
telah memiliki peralatan makan alami seperti bejana atau lainnya, namun
saat makan Rasulullah saw selalu menggunakan tangan kanan dan hal ini
menjadi sunnah yang banyak diikut umat muslim.
Perlu diketahui ternyata hasil penelitian medis, tangan kanan yang bergerak pada waktu makan
syaraf
otak kiri akan tetap bekerja dan selalu aktif. Hal ini berfungsi untuk
melatih dan menjaga otak kiri menghasilkan pikiran yang tetap fokus dan
selalu aktif.
4. Keseimbangan Waktu Istirahat Tubuh
Secara medis, tubuh sangat dianjurkan untuk beristirahat secara cukup. Tahukah Anda ternyata
Rasulullah
telah menerapkan hal itu semasa hidupnya. Lalu bagaimana Rasulullah
melakukannya? Setiap hari Rasullah Saw membagi waktu dalam aktifitasnya
dan tetap memberikan keseimbangan agar tubuh tercukupi dalam
beristirahat.
Nabi Muhammad SAW selalu
membagi waktu menjadi 3 bagian,
dimana 1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, kemudian 1/3
lagi digunakan untuk urusan akhirat (beribadah) dan 1/3 terakhir
digunakan untuk beristirahat.
Dalam kajian medis tubuh membutuhkan
waktu istirahat sebanyak 8 jam dalam sehari dan hal tersebut tentunya
berasal dari 1/3 waktu beristirahat yang diterapkan oleh Rasulullah saw
dalam keseharinya.
5. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Selain, mengkonsumsi
makanan yang baik dan halal,
Rasulullah telah memberikan teladan untuk hidup sehat dengan cara makan
sebelum lapar dan berhenti sebelum perut kenyang. Hal ini berarti
seseorang diharuskan untuk makan tidak secara berlebihan.
Secara
medis hal ini ampuh dalam hal memelihara kesehatan organ pencernaan
tubuh terutama lambung, dimana saat makanan dan minuman masuk secara
berlebih maka organ perncernaan akan bekerja sangat keras untuk mencerna
itu semua hal ini justru akan melemahkan kinerja sistem pencernaan
tubuh dan akan menimbulkan penyakit dan gangguang kesehatan lainnya.
sumber : http://www.caramedis.com
